置き換えダイエット

酵素ドリンクとスムージーはどっちが置き換えダイエットにオススメ?

置き換えダイエットをする時、ほとんどの人が酵素ドリンクかスムージーで置き換えしますよね。
しかし、この二つのどっちが自分に最適なのか、わからず悩むという人も多いんじゃないでしょうか。
そんな人へ、酵素ドリンクとスムージーの違い、オススメの人の特徴をご紹介します。

発酵させているか生かが大きな違い

酵素ドリンクとスムージーの大きな違い、それは発酵させているか生かという点です。
ヨーグルトのように発酵させて作られている酵素ドリンクは、
食事からは摂取しにくい酵素を摂取することで、代謝を高めたり、体の毒素を取り除いたりの効果が期待できます。

生の野菜と果物を用いて作られるスムージーは、栄養満点なのが魅力。
栄養不足になりがちな置き換えダイエット中に、手軽に栄養補給できるのが特徴です。
どちらも置き換えダイエットには最適なので、どちらがより優れている、という事はありません。

手間なく置き換えダイエットしたいなら酵素ドリンク!

酵素ドリンクでの置き換えダイエットは、どんな人に向いているのか?
それは、手間なく置き換えダイエットしたい人です。
酵素ドリンクは市販で普通に販売されているので、それをそのまま飲むか、または水や炭酸水で割って飲むか、これだけで置き換えダイエットができてしまいます。
わざわざ酵素ドリンクを作る手間も時間も掛からないので、手間なく置き換えダイエットしたい人は酵素ドリンクがオススメです。
逆に向いてないのは、ダイエットにお金が掛かるのが嫌な人。
酵素ドリンクは安くても2,000円以上するので、なるべく低コストで抑えたい人は、酵素ドリンクでの置き換えダイエットは向いていません。

栄養満点・飽きずにダイエットしたいならスムージー!

スムージーでの置き換えダイエットに向いているのは、栄養を摂りつつダイエットしたい人。
野菜や果物に含まれた栄養をそのまま補給できるので、ダイエット中に置きがちな栄養不足になる心配はありません。
また、スムージーは飽きにくいのも特徴。
野菜や果物の組み合わせによって味が全然変わっていくので、毎日飽きずに飲み続ける事が出来ます。
栄養不足が心配な人、飽きが怖い人は、スムージーがオススメです。
逆に向いてないのは、野菜の相性を覚えるのがめんどくさい人。
野菜や果物には相性があり、この相性が悪いと効果が弱くなったり、体にデメリットが発生することがあります。
この相性は自分で勉強して覚えていくしかないので、相性を考えるのがめんどくさい人は、スムージーには向きません。

酵素ドリンクとスムージーはどちらもメリット・デメリットあり!

どちらも栄養豊富で置き換えダイエットに向いている酵素ドリンクとスムージー。
しかし、それぞれ違う魅力を持ち、またメリット・デメリットもあります。
今回紹介した向いている人を参考にして、どちらが自分に合っているのか考えてみてくださいね!